产妇能吃冬笋吗？3大好处准妈妈知道多少

概述

笋也粉很多种，有春笋、夏笋和冬笋，其中又以冬笋品质最佳，营养最高，食用冬笋能帮助消化和排泄。那么产妇能够吃冬笋吗？冬笋这类食品产妇还是不不宜多吃。准妈妈在哺乳期吃冬笋有助于清热解毒，益气通顺；同时可以预防癌症，促进肠道消化，预防便利；冬笋也是低热量食品，可以防止过度肥胖。冬笋有很多好处，但是由于冬笋中含有大量草酸，摄入过量对人体身体有害，所以还是要适量哦！

步骤/方法：

1 冬笋脆嫩鲜美，肉质细嫩、鲜脆爽口、营养丰富，冬笋不仅可以帮助您清热解毒，养肝护肝，也可以帮助您减缓脾气虚弱，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症状。所以偶尔吃一些冬笋是一个不错的选择。

2 冬笋中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防积食，促进消化，防止便秘等；同时长期食用冬笋可以吸附大量的油脂，降低身体对脂肪的吸收和积蓄，从而能够让您的身材保持纤细苗条，也可以达到减肥的效果哦。

3 冬笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白等人体必需的营养成分，冬笋中含有大量生成血小板的物质，有一定止血的功效；同时含有大量维生素，可以生成对肝其保护作用的物质，从而可以保护自己的肝不受到侵害。

注意事项

冬笋由于低热量、低脂肪、高纤维的健康优势，赢得了“素食第一品”的美誉。但是对各位准妈妈一定要注意不能过量的摄入冬笋，因为冬笋中含有的草酸对钙的吸收有一定的影响。