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2016-08-17 16:05:57玉米是我国的主要农作物,也叫做苞谷,珍珠米,棒子,苞米等等,是一种营养价值很高的粗粮,特别是淀粉的含量达到了百分之七十以上,不仅含有丰富的膳食纤维,而且玉米的维生素含量是也是小麦的5-10倍。其中的维生素B1,B2含量较高,矿物质以磷,钾,镁为主,可以说浑身都是宝,对维持人体健康有很大的作用,玉米还能够开胃健脾,除湿利尿,降血压,降血脂和延缓衰老的功能也很不错。
1 玉米作为我们生活中主要的粮食之一,是很适合各类人群食用的,孕妇也可以多吃些玉米或者是糯玉米,能够提高身体的新陈代谢,还能够预防怀孕期间的便秘,不管是吃玉米粒或者是玉米粥,都可以达到补充身体影响的功效。
2 玉米的食用方法有很大,最常见的是将还不是很老的玉米穗放进水里煮熟直接吃,磨成颗粒状之后也可以提取出玉米面用来做玉米面馒头是很不错的,磨碎的玉米粒可以熬粥食用,味道好而且也容易吸收。
3 孕妇在怀孕期间可以多吃些玉米,糙米,燕麦等粗粮,同时也要保证有好的生活规律,每天坚持做些身体锻炼,同时也要注意休息不能过度劳累也不能经常熬夜,定期去医院做产检,如果有不舒服的及时检查。
平时要注意多喝水多吃新鲜的水果蔬菜,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,油炸油腻的食物也不能多吃,保持有好的心情状态不要有太大的精神压力。
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