经期根据不同的状况要选择不同的水果吃

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。如果您有痛经的现象，可以多吃枣子、苹果等缓解经痛的水果；如果想要调节经期提前或推后，可以吃龙眼、莲子等水果；如果您想要保养护肤，可以吃草莓、苹果等。根据不同的目的可以适当吃些水果呦。

步骤/方法：

1 缓解痛经功效的水果：痛经是很多女生特别困扰的一个问题，常常是小腹或者腰部疼痛。而多吃富含维生素C的水果如枣子、葡萄之类的有助于被人体直接吸收，从而合成一种可以缓解经痛的物质。

2 调节月经不调的水果：月经不调一般是指月经到来的时间和经期量的变化，很多女性也有这方面的烦恼。吃龙眼、莲子、核桃、红枣等水果可以有效补充维生素，可以帮助提高睡眠的质量，由内向外调节身体。

3 保养护肤水果：女性最怕就是容颜变老，经期时女性最容易衰老的时期，所以在这个时期也要特别关注一下保养护肤的小技巧。草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分，可以很好的起到美容养颜的作用。

注意事项

经期根据不同的状况要选择不同的水果吃，就能够很好的帮助自己解决经期遇到的各种小困扰。当然在经期也要好好的保护自己的身体，不要吃冷饮和辛辣、油腻食物。