节后必备的清肠美食消食化积促排毒_健康经验_快速问医生

概述

俗话说，每逢过节胖三斤。很多人都会经历节后减肥的痛苦期，因为过节时人的伙食变好，亲朋好友小聚也不会拘束，放开大胆地吃就很容易就造成热量摄入过多，造成肥胖。且很多美食都是油腻食品，因此每逢佳节时，我们人体的肠道就会被油腻食品堆满，因此节后减肥清肠排毒是必不可少的。不如自己在家泡泡清肠茶喝，健康有效又营养。

步骤/方法：

1 夏季天气炎热，想要清肠排毒不如喝点薄荷茶。将薄荷洗干净后沸水冲泡，然后放入适量白糖或蜂蜜即可，冷却后服用更有利于消暑解暑。山楂菊花茶也是非常清热解毒的，加入蜂蜜味道营养都更加丰富。

2 除了简单的茶饮外，日常上饮食也可以调理。例如白菜豆腐汤，不仅清淡爽口而且营养价值高。有利于润肠通便，排清毒素。先将白菜洗净细丝，然后将豆腐与白菜一同煮，加入盐调味即可。

3 有些水果也是十分利于清肠排便的，多吃水果能及时补充水分和维生素等，不妨做一杯酸甜水果茶。准备适量水果如苹果、草莓、梨等，将他们洗净切块后加入茶包开水冲泡，待凉后加入蜂蜜更美味。

注意事项

节后人体积累过多的毒素和油脂，必须及时清理以免影响身体健康。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，喝些清凉解热的茶饮都十分有利于排毒。

节后必备的清肠美食消食化积促排毒

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