失眠诱因有很多中医帮你对症来调理

概述

我们知道生活中因为种种原因会让我们出现失眠的困扰，失眠对我们的健康影响可是非常大的，尤其是长期休息不好的朋友更是要注意，生活中有许多人被失眠的问题所困扰，这无疑严重的影响了我们的身体健康，我们都知道如果长期失眠就容易对于我们的身体产生危害，那么在治疗失眠方面一定要注意去对症治疗才行，有什么比较好的方法能帮助我们调理失眠呢?

步骤/方法：

1 首先一个就是按摩涌泉穴，当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴，将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，如长期坚持能起到保健作用。

2 还有就是卧位气功，我们先右侧卧位，全身轻松自然，双眼闭合，舌尖顶上腭，由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，一直到全腹收缩。连续坚持两周左右，一般失眠就会好起来了。

3 还有就是进行踏豆按摩，我们用适量的绿豆，放在铁锅中小火炒热，倒入脸盆里面，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前一小时开始蹂踏，效果是非常不错的。

注意事项

最后我们要说的是中医调理失眠的方法其实有很多，不过我们想要彻底摆脱失眠，就要注意找到原因，进行针对性的治疗，这样才能彻底的恢复。