产妇吃什么水果催奶介绍5种哺乳期水果食谱大全_健康经验_快速问医生

概述

生孩子是大多数女性都会经历的，而生孩子前后女性的营养健康问题也是非常重要的，因为这时妈妈们的健康与孩子们的健康紧密联系在一起。而饮食是日常生活中一个很重要的方面，母亲的饮食也会对孩子产生影响。在生完孩子后会有一个哺乳期的过程，这时母亲需要将自己的乳汁喂养给孩子，但有些妈妈可能会出现奶水不足的情况，那么怎么食补催奶呢？

步骤/方法：

1 哺乳期有许多饮食禁忌，有些食物会影响奶水，还有一些食物是利于与催奶的。例如黑芝麻、花生都是有利于催奶的，他们富含脂肪、蛋白质、各种维生素和钙、铁等营养成分，利于产奶。

2 家里可以适量给产妇煲汤，例如常见的乳鸽汤、鲫鱼汤、猪脚汤等都是有利于催奶的，且十分营养滋补。若是觉得油腻，可以喝点豆腐酒酿汤，能够养血补气、催乳发奶，对产妇十分有益。

3 产妇还要多吃新鲜蔬果补充水分、维生素等。那么产妇吃什么水果最好呢？很多产妇在生孩子后可能会出现便秘的情况，这时可以吃些香蕉帮助排便，平时还可以吃些葡萄、橘子，利于补血，对婴儿也好。

注意事项

产后女性身体的调养十分重要，不仅关系着胎儿健康，也关系着后半生自己的健康。因此在饮食等日常生活方面都要注意，一定要调养好身子。

产妇吃什么水果催奶介绍5种哺乳期水果食谱大全

猜你喜欢