食用海苔时需要注意什么？

概述

海苔即紫菜，是由紫菜加工而成的一种零食，现在很多人都十分喜欢吃海苔，觉得海苔也没什么添加剂吃起来健康营养。而且海苔不仅能够做零食单吃，还能变身为料理，与饭团、鸡蛋等食材一起搭配能做成各种各样的料理小事，闲暇时间既简单又方便。但海苔量少，一不小心就会食用过量，对人体造成不利影响。那么吃海苔时有哪些注意事项呢？

步骤/方法：

1 海苔的营养价值丰富，且热量低含纤维高，因此不容易发胖，是很多人青睐的零食。适量吃海苔有助于降血糖、抗肿瘤，其富含碘、铁、钙等微量元素，能预防和治疗多种疾病，还能延缓衰老。

2 海苔使用紫菜加工而成的，是以一种烤的方式让紫菜变得香脆可口，而很多青少年都会有缺碘缺钙的情况，因此将海苔当做零食是有好处的。但海苔也不可吃多，会导致盐、碘等摄入过多，对身体健康造成危害。

3 海苔是适宜大多数人食用的，但脾胃虚弱、经常腹泻的人最好不要多吃，否则对身体不好。且吃紫菜时要注意不宜与柿子一起食用，会产生不利于人体的物质，且影响人体对营养的消化吸收。

注意事项

海苔是一种健康小事，减肥的人也可以适量吃些海苔来缓解嘴馋。海苔配虾也是非常完美的搭配，营养又美味。但无论是什么食物都不可多吃，会对身体造成危害。