夏季喝粥养生既能补水又能健脾

概述

夏天到啦，很多人都因此吃不下饭觉得没胃口。不过也是毕竟夏天太热，胃里难受吃不下东西也是应该的。其实我也是这个样子的，但是虽然夏日炎炎，我却还是想吃下一些东西。因为我总觉得不吃饭了我的肚子就空空的，即使不饿，我都想去吃一点饭。那么大家如果真的吃不下饭那么就可以喝一些粥吧，将煮粥的时候多放一点水才好。。。

步骤/方法：

1 不知道你们知道吗？喝粥不仅可以提高身体的水分也有助于你的胃的健康，夏天很热因此我们很多人都吃不下饭看见那些油腻腻的或者是干巴巴的饭，那我们就不想吃了。然后呢，看到粥就感觉胃口来了，因为只有里面有水喝点水才舒服嘛。而且始终也感觉身体舒服。

2 其实夏天我是特别讨厌吃饭的，每次吃饭就就感觉特不不想吃，就像煲了汤但是如果把盘和包一起带着吃那个饭就是一粒一粒的，完全就没有口感了，所以更加不想吃了。看着就没胃口，夏天我最喜欢的就是有一点榨菜，或者可以在粥里面加红枣加绿豆，就这样糖伴着粥吃，特别的舒服。

3 其实粥的做法有很多，你往粥里面加不同的中草药或者不同的食物，那么作用的作用就不一样。您不妨试一下啊，将白菜放到里面。将白菜放到粥里面一起熬一碗白菜粥也是极其美味的，对你的胃你特别的有好处。还有我们经常吃的皮蛋瘦肉粥，爸爸都很简单如果想知道就到下面留言。

注意事项

建议大家在夏天的时候多喝一些水，多吃一些水果，不要吃刺激性大的食物，特别是荤腥啊，非常辣的东西，这些东西都对胃不好，最好是吃清淡一点的。