食疗帮你解决熬夜遗留的健康问题

概述

很多的人都是知道熬夜的危害的，但是要是自己平时的时候迫不得已熬夜的话，其实也是有很多的方法来进行补救的。很多时候熬夜难以避免，比如作为球迷必须看深夜直播的球赛，为了工作必须加班至深夜。为了健康，熬夜前后我们可以做些什么呢?我们在熬夜之后到底该怎么做才能够对我们的身体的危害很小呢？食疗帮你解决熬夜遗留的健康问题。

步骤/方法：

1 熬夜之后人们的身体是很不好的，是非常的容易水肿的，很多的人熬夜之后都是会长痘痘的，所以要想解决熬夜的问题，那么最主要的就是要吃很多的食物，比如说要多喝水，就能够排掉体内的毒素。

2 多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆。

3 吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

注意事项

不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。喝有滋补作用的汤或糖水。鸡汤不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。