熬夜透支健康补气汤水拯救你

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2016-08-17 13:42:45
概述

我是女性,今年25岁,因为工作原因,我一直都要熬夜,因为长期不规则的睡眠,就导致我内分泌紊乱,肌肤水油失衡,使油脂分泌增多。熬夜后,由于肌肤微循环减弱、内分泌失调,肌肤的干燥周期被扰乱,极易出现T区极其油腻、同时U局部脱皮的“水火不容”的现象。熬夜还影响了我肌肤自身排毒休息的时间,导致皱纹变多、加深,肌肤老化脚步变快。请问熬夜透支健康有哪些补气汤水能拯救我?

步骤/方法:

1 (用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

2 生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

3 莲子百合煲瘦肉,用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克。加水适量同煲,待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

注意事项

鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补品,如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。

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