推荐四款经典美味药膳粥助你延年益寿

概述

药膳这种东西是比较养生，而且有科学的，人们吃一些美味药膳还可以起到延年益寿的好作用的，何首乌粥这种药膳就可以起到延年益寿的作用，制作这道药膳也是比较简单的，人们拿来一些何首乌，并且放在水里面煮取其汤水，然后再加入一些米，还需要加入3到5颗红枣的，将这些食材放在一起煮的话，就可以制作出何首乌粥了，既美味又简单的。

步骤/方法：

1 花生粥也可以起到延年益寿的作用，人们可以取来一些新鲜的花生，一些干花生也是可以的，人们需要将花生洗干净，并且连衣皮一起捣碎的，这个时候再加入一些米，加入一些水煮成粥就可以了。

2 红枣糯米粥也是能够使人们身体更加健康的，由于糯米比较，男主人应该先将糯米洗干净，放在锅当中煮8分钟左右，然后再放入洗干净的红枣，将它们煮熟以后就可以使用这道美味了。

3 桂圆这种东西能够健脾补血的，如果人们常吃桂圆肉粥的话，就可以起到延年益寿的效果，人们取来一些桂圆肉，当然还需要买来一些大红枣还有米一同放在锅中煮，就可以制作好这道美食。

注意事项

桂圆肉粥这种东西可以治疗人们的失眠，还有健忘这种情况，但是风寒感冒的时候就不要吃桂圆肉粥这种东西了，还有身体发热的情况下也不应该吃。