详谈五谷杂粮的养生保健

概述

我们经常说的五谷杂粮主要就是麦子、黑豆、红豆、绿豆、黑米等，以前的时候人类几乎都是吃五谷杂粮的身体也是很好的，但是随着人类的生活水平提高了所以也很少有人经常吃五谷杂粮了，以前主食靠五谷杂粮的人身体都是很棒很健康的，但是现在的人经常大鱼大肉的吃着但是身体素质却下降了，这就是吃五谷杂粮跟大鱼大肉的区别，因为五谷杂粮的营养是比较全面的，而吃大鱼大肉除了脂肪多之外营养远远不如五谷杂粮。

步骤/方法：

1 下面我们就来了解下为什么吃五谷杂粮的人身体会比现在吃大鱼大肉的人身体好，五谷杂粮也就是我们平时所说的粗粮，而粗粮中含有的营养成分是非常全面的，并且它还可以起到预防很多疾病的效果。

2 如果懂得养生的人都知道五谷杂粮的好处，因为经常吃五谷杂粮的话营养都是比较均衡的，因为不同的杂粮中含有的成分是不一样的，所以把它们搭配在一起食用的话就能够平衡我们身体中的营养。

3 而我们平时吃的一些食物营养不是很均衡，所以就会造成某些营养过剩而引发一些其他的疾病，而吃五谷杂粮不仅可以把我们残留在体内多余的毒素排出去，同时还能够全面的补充我们身体中所需要的各种营养。

注意事项

虽然经常吃五谷杂粮可以起到很好的养生的作用，但是也不是所有的人都适合吃五谷杂粮的，如果肠胃功能不太好的话就应该少吃五谷杂粮，因为吃的太多的话是不容易消化的。