黑芝麻防治白发怎么吃？

概述

我之前有一个男性朋友，他在今年才刚刚30岁，但是他的头发却白了很多啊，不知道具体情况的人，还以为他是故意把头发染白的呢，走在路上老是会招来异样的眼光。这让他感到非常的烦恼啊，这个时候同事建议他去染发，虽然此方法可以暂时觉得好一点，可这毕竟不是长久之计啊，他听人说，吃黑芝麻是可以治疗白发的症状的，那么请问，黑芝麻防治白发怎么吃啊？

步骤/方法：

1 我们知道，在黑芝麻当中含有大量的蛋白质和脂肪物质，还有一些糖类喝维生素、以及卵磷脂等物质成分，黑芝麻富含的蛋白质、多种微量矿物质，还有不饱和脂肪酸的物质等‘，都是我们头发生长必需的营养元素，能够起到防止脱发和白发的作用。

2 吃法就是取黑芝麻捣碎，再加适量的大米煮成粥，在每天一次食用，对“少白头”的症状，以及白发变黑的情形有良好的作用，当然患者也可把黑芝麻与海带放在一起煮食，同样会起到非常好的效果。

3 同时，对于白发病症的预防，是要注意以下几个方面是：注意饮食与营养的搭配，主食的话可吃食紫珠米、黑豆、赤豆、以及青豆和红菱、黑芝麻等的食物；蔬菜类的食物我们应该吃胡萝卜、菠菜和紫萝卜头、香菇、还有黑木耳等。

注意事项

黑芝麻中的营养物质是有利于保养头发，防止脱发和出现白发症状的，但是我们知道精神因素也起一定作用，因此，我们在保证头发营养素的同时，也要防止不良情绪影响。