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2016-08-18 11:03:51产妇在生完孩子以后,身体以及各方面都比较的虚弱,因此女性要在坐月子期间多加的注意自身的饮食。坐月子的好坏直接影响着女性的身体健康,所以女性一定要多加的注意。女性在坐月子期间要注意少吃一些油腻,辛辣等具有刺激性的食物,这些食物都不利于产后女性的恢复,对女性身体伤害也比较大。那么,如何做黑鱼汤呢?产妇坐月子期间还可以吃哪些食物?
1 产妇在坐月子期间可以喝一些黑鱼汤,做法很简单,但是营养价值却很高,对产妇有很大的好处,还具有催奶的功效。将黑鱼去除鳞片和内脏,放入砂锅粥,加入调料,葱姜,等慢炖即可。
2 产妇还可以吃一些清淡的蔬菜,蔬菜对产妇的身体恢复也有很大的作用。准备一些产妇爱吃的时令的蔬菜在锅中放入油,然后混合炒一下,在加入料酒,翻炒,美味的蔬菜食物就做好了。
3 产妇还可以吃一些芝麻肝,芝麻肝具有很高的补血的功效,而且味道十分的美味。将猪肝切成薄片,然后用面粉,鸡蛋,加入盐等调料调制肝,用猪肝粘取调好的面粉芝麻,然后煎一下,就做好了。
产妇坐月子在饮食中一定要要多加的注意,可以吃一些芝麻肝,蔬菜,还有黑鱼汤,对产妇的身体恢复有很大的好处,并且能够加快恢复速度。
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