坐月子排骨汤的做法大全

概述

坐月子每个女性生完孩子后必经的一个过程，坐月子对女性和婴儿来说都是非常重要的。坐月子时女性需要调养好自己的身体，若是护理不慎落下疾病会影响女性后半生的健康问题。而生完孩子后还有哺乳期，母亲需要足够的奶水来喂养孩子，因此坐月子时母亲还有保证足够的营养。那么坐月子时饮食上注意些什么呢？有哪些排骨汤的做法简单又营养呢？

步骤/方法：

1 海带排骨汤。准备海带、排骨、葱姜盐等调味品。先将海带洗净浸泡，排骨洗净切块。将排骨焯水后重新在锅里加水然后加姜，和排骨一起煮烂后放入海带，最后加盐调味即可，出锅放入葱花。

2 排骨玉米冬瓜汤。准备排骨、玉米、冬瓜、姜葱盐和料酒等调味品。将排骨洗净切块焯水后备用，玉米和冬瓜也洗净切断。先将排骨和姜片一起放入锅里，加入料酒大火炖煮然后调小火加入冬瓜、玉米和盐炖30分钟即可，最后放入葱花。

3 排骨土豆莲子汤。准备排骨、莲子和土豆以及盐等调味品。将莲子用水浸泡备用，土豆去皮洗净后切块，排骨洗净切块后焯水。在锅中加水放入排骨煮熟，然后加入土豆和莲子，最后放适量盐和葱花即可。

注意事项

排骨汤在坐月子时适量吃些可以滋补身体，帮助妈妈们补充营养恢复身体。且排骨汤做法多样，可以与很多食材一起熬煮，但要注意不要过量食用。