药膳红枣养生你吃对了吗

概述

经济发展不断提高，生活水平也在增长，同时生活节奏也在加快，大家也更注意养生了，养生首选红枣是大家非常常见的食材，也是一种水果，它营养成分高，最突出的是维生素含量高，俗话说一日吃三枣，一辈子不嫌。中医角度上来说枣能补中益气，养血生津最适合常吃，但是因为枣的吃法不同，它的营养成分也就不同，下面呢，就来为大家推荐几款吃枣儿的方式，可以让它的营养成分翻哟！

步骤/方法：

1 首先，介绍一下红枣红豆薏米粥，红枣具有滋阴补血的功效，它可以与红豆和薏米搭配，首先，用温水浸泡红豆和薏米，在锅中加水，煮沸后倒入泡好的红豆和薏米，大火煮沸，加入红枣，降至小火，煮15分钟到20分钟就可以直接食用了

2 下面我们用红枣来熬汤，首先准备银耳，枣和冰糖，首先把银耳放入清水中泡开，把银耳撕成小块儿状，首先把红枣，银耳放入锅中，加入清水，用大火儿，煮沸，打开盖子，把冰糖倒进去，然后改成温火再煮半个小时关火盛出来就可以吃了。

3 我们准备干红枣于干桂圆，干红枣和干桂圆的话，超市中可以买到，如果更讲究健康的话可以自己，把红枣炒至黑色与桂圆放入杯中，用沸水冲泡，这个茶，补气补血还可以滋润嗓子

注意事项

鲜枣的话维生素含量非常的丰富，但是呢，它的时令性比较强，不能经常买到，而且多吃的话可能影响消化功能建议大家注意，枣的话虽然营养成分很高，但是糖分也很大，如果有糖尿病的人，尽量少吃。以上就是为大家分享的小知识，希望可以帮助大家，祝大家生活愉快！