补血补气吃什么有效

概述

可以在平时的生活中采取食疗的方法补充气血。我和大家分享一下补血补气的食物。今天推荐大家一些适合女性在夏季补血补气的食谱，一般在夏季人们的胃口就会特别的差，气血不足会让人看起来很没有精神，大家可以在夏季经常食用。就特别容易出现贫血和气血不足的情况，身体需要的营养不能及时的补充上，下面，如果气血不足的话也不要着急，就应该水灵灵的，

步骤/方法：

1 胡萝卜以前还被称为穷人的人参，可见其营养价值之高了，它的滋补功效非常的强，补血的效果非常强大，它含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素，乌鸡是非常有营养的，不过乌鸡要清蒸或者是炖汤效果才最好，特别适合女性来使用，可以用来炒菜或者是炖汤。对补血养气和月经不调都有很好的效果。

2 对气血不足和贫血引起的脱发效果非常好，可以在早餐打豆浆喝。它含有的维生素、蛋白质和矿物质会对身体起到活血、祛风的作用，黑豆含有的营养价值也很高，特别是在补血上，

3 如果出血量多的话要去医院输血来补血了，多吃红枣，这些都是补血的，比较适合这样的病人吃还得住院，所以要知道出血量是多少，多喝红糖水，还有黑木耳也很好的，可以在家里喝一些中药，如果出血量少的话，

注意事项

所以在小产后尽量调理好身体，只有在下次的月子中才能治好的，注意一些，按时吃炖品和补品，不要做一些对月子里不好事情月子里落下的病，不要接触凉水，在月子期间，千万不要掉眼泪，