吃什么通便效果最好_健康经验_快速问医生

概述

有很多肥胖的女性很希望自己的腰部更加的纤瘦，但是很多时候却会出现比较肥大的问题。而且怎么减肥腰部还是那么粗壮。那么这个时候就要注意自己是否是存在便秘问题的。因为如果是长期出现便秘问题的话，很多时候也会导致腰部比较粗壮的情况的。因此我也跟大家推荐一些帮助通便的食物，这样可以促进更好的润肠通便，达到好的减肥效果的。

步骤/方法：

1 香蕉有助于通便：我们都知道，如果便秘的话就要多吃一些帮助滋润肠道的食物，香蕉就是可以帮助达到润肠通便的水果的。因此便秘的朋友可以坚持一天吃一根香蕉，还可以达到减肥的功效的。

2 番薯有助于通便：番薯也是很好的通便的食物的，因为番薯属于粗粮的一种，含有丰富的粗纤维，进入人体的肠道里面可以促进肠胃的吸收消化，达到很好的通便效果的。所以可以多吃一些番薯的。

3 多吃水果和蔬菜：其实想要通便的话，平时就要少吃一些刺激性的食物，例如辣椒还有胡椒等。因为这些都很容易引起上火问题，加重便秘的。推荐多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以帮助通便。

注意事项

常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能。

吃什么通便效果最好

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