5款夏季养生粥助你度夏_健康经验_快速问医生

概述

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。夏天由于天气炎热，人们很容易产生烦躁的情绪，所以夏天养生对于人们来说是十分重要的。那么人们在夏天养生人们可以吃哪些粥呢？

步骤/方法：

1 夏天人们可以适当的喝一些由银耳和白果做成的银耳白果粥。首先将银耳洗干净，将白果切成小块，然后放入已经快熬制好的大米粥中，在加以熬制，就能够做出美味的银耳白果粥。

2 夏天喝百合粥具有很高的安神的功效。将百合，粳米一起放入锅中，加以温火慢慢熬制，就能做出美味的百合粥。百合粥还能够有效的清肺化痰，对人们的身体有很大的好处，人们可以适量喝一些。

3 人们夏天要多吃一些清热解暑的食物，绿豆具有很好的解暑排毒的功效，人们在夏天可以多加喝一些绿豆汤，佛门在夏天还要吃一些性冷的食物，这些对于人们在夏天养生都是很重要的。

注意事项

夏天养生人们注意要多吃一些清淡有营养的食物，少吃油腻，辛辣等具有刺激性的食物，并且人们在夏天还要注意多加的注意，保证睡眠。

5款夏季养生粥助你度夏

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