顺产产妇坐月子食谱大全及做法

概述

分娩不仅仅是一个痛苦的过程，还会让身体变得虚弱。各位女性朋友不论是选择顺产还是剖腹产都要在坐月子的期间好好的照顾自己，否则以后就很容易生病。如果各位新妈妈是选择的顺产，那么她们平时就要多吃一些比较有营养的食物来护肤身体并且加速乳汁的分泌。顺产产妇在坐月子的时候可以多喝一些山药鸡汤、木瓜猪脚以及红豆汤。下面我就给大家介绍一下他们的做法。

步骤/方法：

1 山药鸡汤的做法：首先准备鸡腿1个、适量的山药和调料，然后把它们清洗干净后鸡腿去肉留骨、山药去皮切块，再把鸡骨放入锅中加水炖好，然后把山药用油炒好倒入煮好的鸡汤煮沸，最后加上适量调料搅匀。

2 木瓜猪脚汤的做法：首先准备猪脚和木瓜各1个、适量的花生和调料，然后把它们清洗干净后木瓜去皮和籽切块、花生泡好，再把花生和猪脚一起放入锅中加上大火炖好，最后加上木瓜炖烂放入调料搅匀。

3 红豆汤做法：首先准备适量的赤小豆和红糖，然后把赤小豆清洗干净后用干净的水泡好，再把赤小豆放入锅中加上适量的水大火煮沸后煮上30秒关火，然后把赤小豆焖烂，最后在喝红豆汤的时候加上红糖热好就可以了。

注意事项

在坐月子的时候，各位产妇要注意保持饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物，但是要注意营养均衡。另外大家要注意保暖，不要让自己受凉。