枸杞子每天吃多少粒好

概述

我一个朋友是宁夏的，他们那边枸杞很出名，宁夏西北浓情可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病的功效，还有补肾壮阳的作用。枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法，可以直接吃，也可以泡茶喝，那么，枸杞子每天吃多少粒对身体比较好呢？下面，我跟大家简单介绍一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中含有丰富的维生素，枸杞还有壮阳的作用，对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

2 其次，枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，如能经常饮用，便可强身健体，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

3 最后，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

注意事项

值得注意的是，枸杞子如果吃的多了，是会上火的，可以引起目赤、牙痛、流鼻血等很多上火的症状。因此，我们平时吃的时候一定要注意，不能吃太多。