吃什么的通便效果最好

概述

没有人的生活是一帆风顺的，也就是说，肯定有很多事都不如你的心意，拿一个最简单的例子来说，便秘。很多人都有这个烦恼，因为啊，便秘跟我们的饮食习惯的联系特别密切，大家可以想象一下，我们每天都会吃各种各样的食物，有的容易消化，而有的不容易消化，容易消化的还好，对于不容易消化的，就会导致便秘的发生，那么下面就来说一说吃什么通便效果最好。

步骤/方法：

1 通便首先就要推荐香蕉。那大家都知道香蕉可以通便的，对于治疗便秘的效果非常明显，其实啊，不能因为香蕉可以通便就多吃哦，因为香蕉也是一种比较增肥的食物，虽然香蕉只是水果，但也不能多吃。

2 接下来推荐多吃火龙果。其实火龙果可以起到预防便秘的作用，不仅如此哦，火龙果还能够促进眼睛保健的作用。不仅仅是便秘的人群可以多吃，患有三高的人群，也可以多吃，想要美白的吃火龙果也行。

3 大家都以为柚子只能美容养颜，当然不是啦，柚子当中的丰富维生素，除了能美白、养颜以外，对于通便的效果也是不错的，所以啊，经常便秘的朋友可以适当吃点柚子，给身体多多补充维生素。

注意事项

其实啊，生活中的很多水果都可以通便的。想要不便秘，建议多喝点水，多喝点粥，汤也要多喝，少吃点干的东西就行，油腻的也不建议多吃，只要多喝水，便秘的几率就会降低很多了。