脾胃虚弱失眠吃什么好

概述

经常上班的朋友特别忙，有时候没日没夜的忙，连饭都顾不上吃，这种情况下最容易把身体搞垮的，经常不按时吃饭的朋友往往脾胃不好，脾胃虚弱还容易失眠多梦，以后甚至吃饭更加没有食欲了，整个人身体都不健康了，处于这种亚健康的状态久了体质会越来越差，那么脾胃虚弱失眠吃什么好一点呢？哪些食物适合这种脾胃虚的人群来食用呢？

步骤/方法：

1 脾胃不好，不爱吃饭的朋友，有时候还会有胃疼的表现，各种身体不舒服让我们浑身难受，饮食就更应该要注意一下了，要多吃山药，可以把山药放在粥里一起煮，山药是补脾健胃的，经常吃有好处。

2 红薯我们都不陌生的，甜甜的很好吃，经常吃红薯也有补脾胃的效果，脾胃虚的朋友多吃红薯很健康的，红薯特别容易消化的，对于消化不良，脾胃弱，不消化的人群很有益的，常吃脾胃会慢慢恢复功能的。

3 脾胃虚弱而失眠的朋友在睡前的时候最好可以喝一杯热牛奶，牛奶的营养很高的，也比较容易消化，脾胃不好的人要早点休息，晚上睡前一杯执牛奶是一种好习惯，补脾胃又保健身体。

注意事项

身体虚弱，脾胃不消化，晚上还失眠的人群，平时的饮食就要调节好，多吃那些容易消化的食品，多吃有补脾胃效果的食品，这样身体才会一天天好起来的。