枸杞子怎么吃效果最好_健康经验_快速问医生

概述

枸杞子是宁夏的特产，是一种性味甘平，具有补肝肾、明目、润肺、壮阳、美容养颜等功效的补药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的维生素，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝的作用。那么，枸杞子怎么吃效果最好呢？

步骤/方法：

1 首先，可以用枸杞来泡水或者是煲汤，但是这样枸杞其中的药效并不能完全的发挥出来，由于受到水温、浸泡时间长短等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中，影响了枸杞的药效。

2 其次，如果直接把枸杞子洗干净生吃枸杞子，可以对枸杞中营养成分的吸收会更加的充分。但是生吃枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度，还容易导致上火。

3 最后，每天直接嚼食一般不要超过20克，如果想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但是一定要分开多吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

注意事项

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用，枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞子怎么吃效果最好

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