肠胃不好的人如何增肥

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2016-08-13 10:19:59
概述

你好，消瘦的病因大致关乎脾肾两脏。如果吃饭不大好，可以考虑从脾胃论治，身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，所以，一定要先养胃，要选择正确的健康的方式进行增肥，最好采用食物治疗，不要盲目的使用药物，如果长期消瘦的话对身体也不是有好处的，一起来看看正确增肥的方法都有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，一定要做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。肠胃不好的人不要吃生冷的食物。

2 还有一种食疗的方式是可以增加肥胖的，就是山药饭，主要的做法是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用，当做主餐食用，不要吃太多，引起肠胃负担。

3 多吃营养丰富食物，比如黑鱼一类高蛋白食物，花甲又作蛤蛎，蛤蜊是一种双壳类软体动物的总称，食用蛤蜊后，常有一种清爽宜人的感觉，可以增进人体的食欲，促进肠胃对于营养物质的吸收。

注意事项

肠胃不好的人不要吃辛辣生冷的食物，要选择适合自己的，正确的，科学的方式进行，心情也一定要保持良好的情绪，不要有任何压力和负担。

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