什么时间吃香蕉通便好

概述

香蕉是一种非常常见的水果，很多的人都是非常的喜欢吃香蕉的，因为香蕉的味道是非常的香的，有一种独特的香味，是很好闻的。香蕉是我们经常见到和吃到的水果，香蕉不但非常好吃而且还有很好的食用价值，香蕉不但可以直接食用，而且我们还可以将香蕉做成香蕉汁，或者将香蕉做成各种菜肴，经常吃香蕉可以起到润肠等功效，什么时间吃香蕉通便好？

步骤/方法：

1 有的人觉得要想通便的话，最好是在早上吃香蕉的，其实不是这样，在早上的时候最好是不要空肚子吃香蕉的，对自己的身体是非常的不好的，在早上的时候起床之后最好是喝一杯温开水。

2 未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

3 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度。

注意事项

不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。