核桃芝麻黑豆粥的做法介绍两招简单教你做补血补肾粥

概述

提前将黑豆和大米泡好，30分钟即可，我是前天晚上睡觉前泡的，第二天煮的，因为偷懒嘛，这样熟的快，浸泡完毕放进锅中煮，大火烧开，换文火慢慢熬，停火前20分钟放进核桃芝麻，我用的都是妈妈提前给我碎好炒熟的，煮的过程中可适当搅拌，如果不进行适当的搅拌的话，就会非常容易粘锅的，这样就会在洗锅的时候感觉到麻烦闻到香味就可以出锅了。

步骤/方法：

1 核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥。

2 黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

3 午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸就可以了。

注意事项

有福共享嘛，所以我把这个核桃黑豆芝麻粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧。