最直接的增肥有效办法

概述

吃什么可以健康减肥呢，我想把自己的减肥经验可以参考一下的，减肥期间不要只吃水煮菜什么的，一些美味的饮食同样也可以帮助我们减肥，我在减肥期间就是每天坚持按照这些食谱减到正常体重的。虽然每个地方的饮食不太一样，但是大体热量和能够一样的要差不多，所以大家不要以为吃一些水煮的菜就可以减肥了，现在我们就把这些经验都分享给大家。

步骤/方法：

1 用最简单的菜来减肥，才是又健康又好的方法，黄瓜炒鸡蛋。做法相信大家都会吧，记住只放少许盐就可以，味精其它一切佐料统统不要放，虽然简单却很美味，所以黄瓜炒鸡蛋也能帮助我们减肥。

2 爱吃香蕉的人，可以多吃香蕉粥。把大米洗净，做开水后下入大米小火熬成粥，然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火，可以放几颗冰糖，但是不要过甜哦。这款美食不仅可以帮助我们排出身体毒素，也是卡路里极低的营养美食。

3 凉拌麻油菠菜，做法简单快捷，将菠菜洗净放入开水中烫一下，然后捞出淋干水分，放入食盐，淋上麻油即可。减肥期间有时候吃的不多大便会不正常，这款食谱可以帮我们轻松解决这些问题，但是要经常食用哦。

注意事项

如果减肥的人长期吃这些是，在加上适量的运动，可以有效的帮助你减肥成功，而且还能保证身体里面所需要的营养不会被流失，以上的内容希望能帮助到大家。