男性达到5项硬指标才能优育

概述

对于年轻的夫妻来说，都想生一个健康聪明的宝宝，优生优育不但是女性的义务，男性也要承担非常重要的责任，对男性来说，5项指标能够达到优秀，能够保障达到忧郁的效果，这5项指标分别是，男性的年龄，健康程度，运动方面，饮食结构和守规律的生活，只有在5项指标都在比较好的状态下，能够保障生的宝宝健康而聪明，下面我们来具体看一下。

步骤/方法：

1 首先是男性的生育年龄是很重要的，最佳的生育年龄，应该在20岁到30岁之间，虽然男子在18岁已经发育成熟，但是这事并不是最佳的生育年龄，到了40岁以后，男性的身体素质在下降，也不是最佳的生育年龄。

2 其实男性的健康非常重要，只有保持一定的健康程度，才符合生育的要求，不能够有慢性疾病传染病的，有健康的心态，男性应该经常保持运动，通过一定的运动，能够促进身体的代谢，保持男性内分泌协调。

3 在要宝宝之前应该注意饮食健康，经常一股类和豆类为主，少吃一些大鱼大肉的时候，这对健康没有好处，尤其是容易导致前列腺炎等疾病，这对男性生育要求的影响是非常大的。尤其要注意。

注意事项

最后就是南京在生日前应该注意良好的规律的生活，要戒除烟酒，借助一些其他的不良嗜好，不要熬夜，性生活方面要顺其自然，只有这样才能够生育一个健康的宝宝。