常按摩五穴位保健养生足三里三阴交

概述

中华医术博大精深，而中医经过历史千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效也受到越来越多人的追捧。中医上认为，人体经脉上共有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个之多。每一个穴位都有它的独特功效，日常生活中常按揉一些穴位，可以促进身体健康，保健养生，还可达到延年益寿的效果。下面向大家介绍身体的五个穴位，常按这五个穴位，可以保健养生。

步骤/方法：

1 第一，可以经常按摩内关穴，内关穴位于手腕横纹上两寸，从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间，经常按摩内关穴对心脏病可以治疗和预防心脏病的发生，对哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

2 第二，经常按摩合谷穴，用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴，经常按摩合谷穴对头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

3 第三，经常按摩足三里，足三里穴位位于小腿外侧，也就是在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处，足三里属足阳明胃经，通过按摩足三里对消化系统的疾病可以起到显著的效果。

4 第四，可以经常按摩关元穴，将手放在脐下，四横指处即是关元穴。按摩关元穴普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等，健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

5 第五，经常按摩三阴交穴，三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是除拇指外其余四个手指并起来的宽度，经常按摩可以让人身轻体健，利脾益血，调肝补肾。

注意事项

值得注意的一点是，按摩这五个穴位的过程中一定要注意力道和方法，一定不可以过于用力或用力过小，那样对身体保健养生的作用不会太大。