有了“烧油体质”想瘦就能瘦

概述

少盐、少油、少糖、多蔬菜……”明明都是按照金字塔的方法来吃的健康饮食，为什么我还是瘦不下来？因为你的体质不对啊！本期《上班这党事》告诉你，能自己“烧油”的体质就是任性吃不胖！首先，今天要告诉大家一个新观念：打造平衡的烧油体质。没错，现在要分享的正是任性吃、任性喝、还能任性不长胖的烧油体质！其实人体常见的体质主要是分3大类，不妨自己测一测，看看属于哪一种类型的体质哦。

步骤/方法：

1 这一类型的人就是吃不胖，但身体里隐藏着健康的地雷。具体的表现主要就是油脂的代谢特别好，就比如说你吃100大卡的热量，可是它烧掉的是150大卡，烧掉的比你吃进来的还要多。但求瘦心切的你不要以为这样就很好，当它烧到身体没有油的时候，你体内的肌肉就好被消耗，会烧掉你的蛋白质和精力！总是怎么吃都不胖，反而瘦到虚脱的体质真的不好哦，这类型的的人月经量会比较少，而且还会有不孕的可能。

2 脂肪不燃烧，代谢下降，可能影响精神。减退型体质事实上就是你代谢不好。身体的新陈代谢下降、减退了，连喝水都会胖！其实原因是循环比较差，肾脏和心脏都有健康问题，水喝进来却排不掉。还会有手脚冰冷的问题，是因为它不燃烧你身上的油脂，没有产生热量。长期以往这种体质，甚至会产生忧郁症的！

3 比如说标签上写100卡路里的东西，经过胃的消化和吸收，高低会有差别，所以千万不要尽信卡路里的算法。特别是很多人都会关心的“吃油”问题，担心胖却又担心营养。但其实更应该担心的是你体内的新陈代谢！脂溶性维生素、肾上腺素、胆固醇……这些在你的身体里息息相关的生命所需都是脂肪！你就算想瘦得再快都好，优质健康的油脂还是不吃不行！

注意事项

以正常体态的体重来说吧，营养均衡是一个最基础的，六大营养素都应该吃到！维持体重不变需要营养均衡，想要变瘦的也得要营养均衡，这才能维持住平衡的体质！