吃什么可以拉肚子通便

概述

随着人们生活水平的提高，经济水平也越来越好，食材更是越来越丰富，美食更加叫人眼花缭乱欲罢不能，相对的现在的食材肉类有肉类的毒素、蔬菜有蔬菜的毒素，因为做的好吃了所以吃的也多了，毒素也积累的多，因此，脸上总是出现一些痘痘，或者是出现便秘的情况，虽然这些问题有些药物是可以治疗的，但是药补不如食补，现在就教大家一些排毒通便的食补方法

步骤/方法：

1 首先我们来说香蕉排毒通便的功效大家都是知道的，那下面教大家做夏季冷饮好吃的香蕉奶昔，香蕉切成块儿，倒入料理机内加入酸奶或者是纯牛奶，如果喜欢吃凉，可以适量的加些冰块，扣盖搅拌数分钟后倒入杯中，就可以吃了。

2 第二个冰糖雪梨，雪梨有清热去火，通便排毒的功效。冰糖也有很好的去火功效，我们首先把雪梨去皮，去核儿，去头，然后切成大块儿，把切好的雪梨放入盘中，在雪梨上放适量的冰糖，放入蒸锅蒸15到30分钟，就可以吃了

3 第三款，我推荐中老年也十分喜欢的饮品，荷叶茶，荷叶就是荷花的叶子，它具有排毒通便的功能，荷叶可自己摘取荷叶剪片儿晒干，要可以到各大超市进行购买，买回来后，放入杯中加适量的冰糖以100度的开水冲开，即冲即食。

注意事项

以上就是我为大家推荐的，食补方式，其是食补也是美食，但是大家要注意食用剂量，因为这些美食都是具有排毒通便功效的，所以不要过多的饮用，或食用，以免适得其反，希望我的这些小知识可以帮到大家，祝大家生活愉快！