木瓜怎么吃才最有营养

概述

最近有亲戚去广东玩，听说广东那边的水果很好吃，所以让他们回来的时候带点水果或者特产，结果他们回来说也不知道带什么东西，木瓜正是成熟的季节，所以就带了几个大木瓜回来了，听说木瓜很有营养，而且可以丰胸，但是之前都没吃过，不知道怎么吃，也不知道怎么做比较好吃有营养，大老远带回来的东西，不吃又浪费，关键是想尝个新鲜，我想知道怎么做才能好吃又有营养？

步骤/方法：

1 木瓜营养丰富，含有丰富的维生素C，含量是苹果的几十倍，而且还有白果之王的美称，木瓜不仅可以当水果吃，更是有药用价值，夏天吃木瓜对身体有好处，木瓜有利于人体对食物的消化和吸收，可以增加营养，增强抵抗力

2 木瓜炖牛奶不仅口感很好，而且也有营养，做法也简单，取一个木瓜洗干净刮皮，然后从中间切开，把里面的籽去掉，再把木瓜切小块放入锅里，加适量的水，用大火煮开，等木瓜稍软以后再加入冰糖，再调到小火煮到冰糖融化，最后倒入一盒牛奶煮沸就可以食用了，这道甜品对丰胸有很好的效果

3 木瓜还可以炖汤喝，营养又美味，取一个新鲜的木瓜洗干净去掉皮，挖掉里面的籽然后切成大块备用，新鲜的排骨半斤，洗干净然后切成块，加点盐拌匀腌制，然后把准备好的木瓜，排骨放入锅内，再依据个人口味加入一些调料和清水，先用大火煮开再调小火炖至排骨熟透即可

注意事项

木瓜不宜过多食用，对木瓜过敏的人也要慎用，木瓜也不能和海鲜一起吃，容易上火，孕妇也不宜吃木瓜，和油炸一起吃容易引起肠胃不舒服，木瓜含有丰富的营养，可以抗氧化，也可以帮助消化，清理肠胃，但是木瓜煮熟会失去杀菌的效果，要注意的是北方的木瓜是不可以生吃的，南方的木瓜可以