月经异常你的健康亮红灯

概述

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经异常或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，如果来月经的时候经常感觉到非常的疼痛的话就会是你的身体出现了毛病，外界给你带来的因素会让你感觉到，身体的内分泌激素就会失调的，都会影响到月经。

步骤/方法：

1 寒冷刺激引起月经过少甚至闭经，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，不要吃冰冷的东西。

2 好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经异常。在吸烟和过量饮酒的女性中，每天吸烟1包以上，月经异常者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

3 不要喝含咖啡因比较重的食物，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢如牛奶、起司、奶油、酵母，这些食物会破坏镁的吸收。

注意事项

在月经来的时候就不要吃巧克力了，因为巧克力使情绪失控，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。