多吃菌类海带让胸部更健康

概述

作为女生要十分注意胸部的保养，因为生活和工作压力的不断增加，情绪不好等问题，会导致各种胸部疾病，而且胸部还是抚养孩子的关键，所以在这一关键时期，一定要讲究乳罩的戴法，不要营养过剩，一定要少吃勤吃，而且要注意胸部的卫生，防止发生感染、挤压，以防胸部下垂等现象。常按摩保养乳房，让自己保持年轻体态和心态，才是关键。

步骤/方法：

1 端正的姿势能使你胸部曲线变得明显，有的人认为挺胸走路不好意思，其实这是不对的，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。休息时侧着或者平躺的都可以，就是不要趴着睡，防止胸部受到挤压，

2 可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物。像卷心菜，动物肝、肾、蛋美、奶类都是非常好的食品，也要加强锻炼，让胸部更丰满，做一些俯卧撑等运动，或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。

3 游泳也可以试胸部得到锻炼。而且光锻炼还不够，还要定期检查，防止胸部发生什么意外，胸部是舒服时，试试热敷。可用热水瓶等缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替，消除胸部不舒服的效果会更好。

注意事项

不要吃太辣的食品，要经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿档次高一些的胸罩。胸罩除了防止胸部下垂，塑造美丽胸型外，更重要的是防止胸部受到压迫，消除不适。