牛奶什么时候喝最好，空腹喝牛奶好不好

概述

大家都知道，牛奶已经是非常流行的饮品，牛奶中含有丰富的钙元素，同时还有很多的其他的元素，孩子长身体的期间要多喝牛奶，老人到了一定年纪骨钙流失了也要都喝牛奶，年轻人强身健体也要多喝牛奶，所以牛奶可以说是老少皆宜的饮品，那么，什么时候喝牛奶是最好的呢？最容易被人体吸收发挥最大的作用呢？空腹可不可以饮用牛奶这种物质呢？

步骤/方法：

1 1、首先，牛奶在晚上的时候喝是非常好的，晚上的时间可以选择在睡前的一小时，睡前一小时喝下一杯热牛奶，不仅是有助于接下来的睡眠，而且非常有效的起到补充体内的钙物质的作用。

2 2、第二，牛奶还可以是选择在上午喝，在早餐的时候可以来一杯牛奶，早上人体的吸收能力是最强的时候，所以，这个时候选择一瓶牛奶当饮品是非常明智的选择，可以充分补充所需营养。

3 3、第三，牛奶还是不建议空腹的时候喝的，因为空腹喝牛奶的话，牛奶中的物质对我们人体的胃部有一定的影响，空腹喝牛奶容易造成胃胀气、甚至胃痛的情况出现，所以不建议空腹喝。

注意事项

牛奶是非常的东西，它对于我们人体有很多益处，所以，选择在晚上，或者是早餐喝牛奶，不仅营养丰富而且非常的容易被人体吸收，不过要记住还是不可以空腹的时候喝牛奶的。