女人补肾的食物和水果

概述

对于很多女人来说，拥有一个精力充沛的身体是非常重要的，年轻的时候可能不会考虑到这些，只有到中年之后，感觉自己的精力大不如从前了，才想起来还有补肾这一说，肾是身体中的一个重要器官，没有好的肾，整个人都像行尸走肉一般没有精神，那现在的人都懂养生了，不想再吃药，所以就想吃些食物和水果以达到补肾的效果，尤其是女人，那么该吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先，我给大家推荐一款非常补肾的粥:枸杞羊肉粥，其实很多人都已经知道了，枸杞子有滋阴补肾的作用，女人可以长期食用，那羊肉也是能滋阴壮阳的，所以两者搭配起来，效果非常好。

2 推荐一个单独的食物:何首乌。很多女人都知道何首乌可以养发护发，因为何首乌经常在洗发露中出现，其实很多人都不知道，何首乌还有补肾的作用，尤其是对于女人来说，效果更好。

3 说到水果，那么能补肾的水果也是蛮多的，比如可以多吃一些樱桃，很多人都很奇怪，樱桃也能补肾么？这里得到的是肯定的回答，除了樱桃，吃桑葚也可以，桑葚也有补肾的功效。

注意事项

需要提醒一下朋友们，补肾期间最好不要熬夜，至少保证自己有八个小时的睡眠时间，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，还有不要喝酒，不要抽烟，不要吃凉性的食物，还有辛辣刺激性的食物。