什么东西壮阳补肾

概述

你好，壮阳补肾的东西有很多，不过个人建议还是多吃食材比较好，毕竟这些东西不同于药物，是没有任何副作用的，而且补肾的功效还特别好，所以建议多吃，肾是人的器官中比较重要的，如果肾不好，肾虚的人会经常感到四肢无力，头晕耳鸣，要注意多休息，多锻炼，提高身体的免疫力，切不可喝酒抽烟，肾不好的人要及时补肾，增强身体的体力。

步骤/方法：

1 龙眼大家都知道是一种不错的水果，龙眼干的功效就是可以补肾的，可以即食，也可用来熬汤，或者泡水喝，都是有很好的补肾的功效的，特别是男性，要多吃龙眼干，用来泡茶就是不错的选择。

2 莲藕也是很好的补肾食材，很多人都称莲藕是补肾养心的良药，具有很强的药物价值，莲藕长在田里，不管是男女老少，多吃莲藕都是对自己的身体有帮助的，莲藕可以用来炒着吃，或者凉拌。

3 山药是一种名贵的中药材，含有很多的功效，最好的就是用它来煮汤喝，或者跟木耳一起炒，价值更大。不仅能补肾，还可以增强身体体质，山药做法很多，还可以和黑木耳一起炒着吃。

注意事项

肾虚弱的人一定要多注意休息，不要太过于劳累，不要干重活，多吃新鲜水果蔬菜，最好戒烟戒酒，提高身体免疫力，一定要注意多运动，保持好睡眠。