怀孕十一周孕妇需要补充什么

概述

我们知道孕妇的身体是需要特别照顾的，不管是什么样的家庭肯定都会想尽办法的维持孕妇的营养，这样对孕妇以及小宝宝都是非常有好处的，十一周的时候是家人最重视的时期，也是孕妈妈的关键时期，对于这个时期的胎宝宝由于还没有发育完全，需要的营养需求较少，但是却也是需要满足孩子所需要。所以孕妈妈在这个时期依然要保证宝宝的全面营养，那么需要补充什么？

步骤/方法：

1 首先一个就是蛋白质，孕早期应该给孕妈妈提供一个均衡的饮食，蛋白质是人体的重要组成营养成分，对胎宝宝的成长发育有着重要意义，所以在孕早期要补充富含蛋白质的肉鱼蛋和奶等。

2 再有就是碳水化合物，孕早期孕妈妈容易处于饥饿的状态，有些时候是因为碳水化合物和脂肪的摄取量不足，如果长时间处于饥饿状态，那么就会导致胎儿大脑发育受到一定的影响，所以孕妈妈在孕期每天保证一定量的碳水化合物。

3 还有就是维生素，维生素是每个人生长过程的必须营养成分，而且对于早期胚胎的器官形成，维生素是非常重要的，所以孕妈妈需要多补充叶酸和维生素，比如多吃点绿叶蔬菜还有维生素丰富的柑橘和牛肉等。

注意事项

最后我们要说的是微量元素对早期胚胎的形成也有着重要的作用，准妈妈平时要多吃些核桃和海带或者木耳等一些微量元素含量较多的食物。