月经完后减肥教你如何利用经期减肥？

概述

你好，经期以后减肥，事半功倍，是特别有效果的，所以女性想要减肥，一定要选择在经期结束以后进行，肥胖会给自己带来很多疾病，而且也会影响美观，很多人都会用不正当的办法想要来达到减肥的效果，但是减肥切不可胡乱用药，很多药物都打着健康减肥的旗号，其实这些都是有严重副作用的，所以，想要健康减肥很重要，只有健康减肥，才能真正达到效果。

步骤/方法：

1 月经结束以后跑步，跑步是可以减肥的，特别是在月经结束以后，而且跑步还可以锻炼身体，慢跑是一种很健康的有氧运动，长期下来一定会达到减肥瘦身的效果，可以瘦全身，瘦身的效果特别好。

2 月经结束以后，可以在家跳郑多燕减肥操，这是一种特别好的减肥舞蹈，难度不大，一天可以跳半个多小时，一个月可以瘦身五到八斤左右，特别是喜欢出汗的人，月经后七天就可以瘦好几斤。

3 过午不食法，这个方法比较容易坚持，其实就是过了下午三点不要吃任何东西，可以喝开水，吃少量的水果，蔬菜，这样是不会对身体有害的，月经以后坚持一个月，可以瘦六到八斤。

注意事项

健康减肥还是最重要的，身体健康以后再减肥，而且要正确的减肥，不要做伤害自己身体的事情，健康减肥，学会坚持，就一定会看到你想要的结果。