教你如何选择养生的饮食，介绍四季不一样的养生饮食食谱

概述

现在人们的工作的压力是非常的大的，尤其是一些年轻人，把自己的精力都全部的投放在了自己的工作中，自己的健康就忽视了。在饮食上面，自古以来在古代的时候就被非常的重视，一日之计在于春，春夏秋冬都要注意自己每个时候饮食，就连皇宫里面吃的御膳，都是要按照常规的饮食调解，那么四季养生吃什么，教你如何选择养生的饮食，介绍四季不一样的养生饮食食谱。

步骤/方法：

1 我们在一年四季吃东西的时候要注意的其实就是要吃比较当季的食物，因为只有当季的食物其实才是农药非常的少的，比如说在夏天的时候就是非常的适合吃番茄和黄瓜的，要减少肉的摄取。

2 很多人的饮食口味不同，所以在吃食物方面可能会按照自己喜好的口味来，对于春秋季节应该多吃一些清毒散热的食物，冬天也要吃性味平和，和热性的食物，不可以吃冷饮等等，这些都是会对身体造成很大的损伤。

3 清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动。

注意事项

春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。