营养师教你这样吃海参

概述

在我们的生活当中，都是离不开吃穿住行的，并且，饮食对于人体的健康是极为重要的，而在一日三餐中的营养物质，都是被人体所吸取，才可以使人体起到强身健体，延年益寿的作用，而不合理的饮食，只会使身体素质变差，那么便会对身体的健康代理影响，危害性极大，因此，合理的饮食是尤为重要的。而我们的生活当中，让营养师教你这样吃海参。

步骤/方法：

1 食用海参之前，已经要先把海参泡发回软后食用，可以先让海参的食用量祛除，一般可按照家庭每周食用量7-14只发制，放到无油的容器中，加入干净的水没过海参，放入冰箱内冷藏浸泡两天，每天换水1-2次，使海参回软。

2 而在饮食方法上，像水煮，清炖以及凉拌等烹调的方法都是可以有效的保证海参中的营养物质不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，而这些的做法比较有利于海参自身营养的释放。

3 除此之外，大家还可以根据自身体质的不同而饮食，如果是体弱者可以食用海参小米粥，如果条件较好的可以选择常年坚持进补。此外，如果是体质还可以的中年人可以做海参汤，用鸡熬汤可以弥补海参中粗纤维的不足。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。