为何吃尽苦头，腰还是瘦不下来？

概述

我们知道瘦身是每一个朋友都需要注意的，现在的生活好了，饮食上如果不能很好的注意就会有很多的问题出现，肥胖就是最常见的问题了，尤其是大粗腰真的是太难看了，其实瘦腰的简单方法是进行一定规律的全身有氧运动，再配合有针对性的瘦腰动作，同时注意控制饮食，日常生活中学习一些瘦腰的妙招，这样才能轻松实现瘦腰的目的，那么有什么方法那？

步骤/方法：

1 首先一个就是站立扭腰，我们想要瘦腰的朋友可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰一百下左右，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，只要每天都坚持，效果绝对是非常不错的。

2 再有就是进行保鲜膜原地踏步法，尽管保鲜膜减肥一向不被大家认可，但是很多朋友还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。

3 还有就是捡豆子瘦腰法，每天晚饭尽量少吃，饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒几百粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有效果。

注意事项

最后我们要说的是普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，普洱茶是由黑曲菌发酵制成，起到了防止脂肪堆积的作用，想用普洱茶来减肥就要长期坚持下去。