夜猫族拜拜！八种高能食物让你睡个安稳觉

概述

由于生活节奏的加快，焦躁，紧张的情绪在心底油然而生。因此也就导致了失眠，高考那一段时间，我特别紧张，整整几乎每天都睡不着，记忆力也特别差，妈妈看了十分担心，后来不知道她从哪儿搞来一些食疗法，每天都会弄给我吃，那两个月几乎每天都是妈妈亲手做的饭菜，每一道菜里面总会加一些水果，或是其它的什么东西，那些东西可以有助于睡眠。

步骤/方法：

1 杏仁，六十年开花结果的书上长出来的果实，妈妈会用杏仁煮粥我喝，起初没什么效果，但是时间长了，几乎每天早上的早餐都是杏仁粥，效果还不错，距离高考还有一个月时，我感觉我明显比第一个月前的复习效率好多了。心情也愉快了很多，晚上睡得香香的。

2 酸奶，牛奶，奶酪都是有助于睡眠的，我个人爱吃酸奶，所以经常买，但是那个时候也不知道到底能不能有助于睡眠，知道后来在一本书上才看到酸奶也是可以有助于睡眠的，奶制产品多吃，有助于睡眠，晚上喝一杯牛奶，可以尽快睡着的，非常好。。。

3 燕麦，煮鸡蛋，毛豆都可以治失眠。还有一个运动法，听同学说，她不开心失眠的时候就会去跑步，跑累了就睡觉，效果很不错的，我虽然没有试过，但是知道那个方法是及其好的，因为人累了，会感觉到疲倦，疲倦之后就会困，然后就比平常要容易睡着了，建议大家也可以使用这个方法。

注意事项

建议大家多多锻炼去，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，牛奶有助于长高，也有助于睡眠。不要吃安眠药，安眠药对治疗失眠有副作用的。这些建议供大家参考，借鉴，有不懂的还可以问我。