如何辨别自己是实热或实寒体质

概述

最近一段时间身体不是很好，所以想知道一些养身的方法，但是因为不知道自己的体质是实寒还是实热的，所以很多东西不好买，比如说水果或者是茶之类的东西，有些适合实寒的吃而有些实寒的不能吃，相反的有些适合实热体质的人吃，实寒体质的人吃了反而对身体没有好处，所以我想问一下如何辨别自己是实寒或者实热的体质呢，因为网络上的说法挺多的，而且很多都不一致。

步骤/方法：

1 寒热是作为辨别疾病性质的两纲，同时也是用以概括机体阴阳盛衰的两类证候，一般来说，寒症是机体阳气不足或者是由于感受寒邪所表现的症候，热症则是由于机体阳气偏盛或者是感受到热邪所表现的症候。

2 有一种说法是阳盛则热、阴盛则寒以及阳虚则寒、阴虚则热，辨别身体的寒热是我们在治疗时如何使用温热药或寒凉药的依据，正所谓寒者热之、热者寒之。，这些说法都是没有错的。

3 如何辨别寒症以及热症，我们不能单独的根据某一症状或体征下以判断，应该根据疾病的全部表现综合观察，特别是寒热、口渴与否、面色、舌象以及脉象等几方面的观察则是更为重要。

注意事项

有的时候会出现一些寒极似热以及热极似寒的假象，这时候就要求我们要仔细的根据身体各处的反应的仔细观察再下以判断，不要轻易的根据某一症状就定义为寒症或者是热症，这些都太过武断了。