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2016-08-11 21:19:00有很多的女明星经常发一些照片在微博上,都是会出现马甲线的,但是有绝大多数的马甲线是经过化妆给画出来的,肚脐位置的两侧为肌肉位置,肌肉位置要使用高光来凸显,如图在这些位置使用高光粉打亮。而马甲线位置为凹陷位置,在肌肉位置的两侧,使用阴影棒少量的涂抹好即可,但要注意需要将阴影耐心的晕染好,也不要选择颜色太深的产品显得太假。
1 马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线,已经形成了新的美腹潮流,例如郑秀晶、少女时代的允儿都有一副漂亮的马甲线,既美丽又性感。
2 在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,可以促进体内废物的排出,从而顺畅气流。在平时走路或者站立时,只要用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,实现瘦小腹的目标。
3 准备瑜伽垫,前臂撑地,让前臂和上臂呈90度,脚尖点地,身体呈一直线,臀部稍微抬起,收紧腹部,停留3秒钟。保持左脚尖点地的状态,把右脚往上抬,停留5秒后,换脚做同样的动作。
仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。将双手放在颈后,让双腿弯曲,接着单腿交替蹬出,注意蹬出的腿和地面要有一定的距离,不过不能太高,脚不要碰到地。
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