男人养肝养胃的两大营养食谱

概述

很多男性朋友平时都没有注意养成良好的生活习惯，例如三餐饮食不稳定，或者是经常熬夜的话，很多时候都会影响到男性的肝脏健康的。因此作为男性，平时还是要注意多吃一些帮助养肝养胃的食物的。为了帮助大家节约时间，我也推荐一些比较常见，而且效果不错的办法一起给大家。大家可以根据自己的需要来安排食谱，坚持一个月，肝胃有明显改善的。

步骤/方法：

1 五味子具有养肝养胃的效果的，所以可以适当的用10克左右的五味子，加入2两左右的大米一起进行熬煮。这个方法可以促进肝脏和肠胃的健康。所以一周食用一次，对于男性来说效果不错。

2 除了以上食疗的办法啊，平时还可以尝试用中药泡水的办法的。有很多男性平时工作比较忙碌，如果用这个办法效果比较简单。就是用适量的葛花加入白开水里面浸泡十分钟时间，促进肝胃的健康的。

3 除了用以上的两个办法，这里还建议大家平时可以多吃水果和蔬菜的。因为有很多蔬菜例如芹菜还有大白菜，都具有丰富的维生素。维生素对于促进肝脏健康效果不错。每天吃的清淡一些可以促进肠胃健康。

注意事项

摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。