中医养生：按摩五个穴位预防百病

概述

我爷爷年纪大了，平常身体总是会出现些小状况，我也担心爷爷被疾病缠身，年纪大了也不容易回复，抵御能力比较差。所以想了解一些中医养生的方法，比如按摩身上的穴位，每天坚持按摩以达到预防疾病的效果。爷爷每天也没什么事情，如果我教他一些养生的方法也比较好。想请教一下医生，在中医里面，怎么来按摩身体穴位保持健康呢？

步骤/方法：

1 按摩穴位：足三里，在外膝眼向下量4横指处。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

2 按摩穴位：三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

3 按摩穴位：关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病。

注意事项

需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。