身体湿气重哪些食物排湿好？

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2016-08-11 9:34:07
概述

很多人身体湿气重感到很困扰，但不知该如何治疗。其实，只要知道导致湿气重的根本原因就能很有很好的治疗效果。一般湿气重都是与饮食紧密相关的，大多数湿气重的人都是饮食油腻还不爱运动的人，因此祛除湿气最关键的是补脾祛湿，这样才能从根本上治疗。既然是由于饮食不均衡导致，那么饮食上又有哪些食物有利于补脾祛湿排除湿气呢？

步骤/方法：

1 身体湿气重主要变现为身体困倦、四肢无力、食欲不振、皮肤起疹、爱出油等症状，使人没有精神，进而影响到我们的工作学习效率。因此饮食上调理身体、排除湿气是非常重要的。

2 薏米是一种健脾祛湿的佳品，而且还能美容养颜，可以与红豆、红枣、银耳、枸杞等各种食材搭配煮粥，但要注意不要加入大米等食材，祛湿功效会降低。白扁豆祛湿效果也很理想，能健脾和胃止泻。

3 山药也是一种健康的补品，虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾，把脾胃治好湿气就能得到控制，且山药做法多样又简便；红豆也能健脾祛湿，而且和黑豆、绿豆一起煮效果更好。

注意事项

想要去除身体湿气，最重要的还是在于健脾，把脾调养好湿气就会得到缓解。而饮食中有许多食品都可以健脾祛湿，平时注意饮食结构和饮食习惯就行了。

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