夏乏来袭!10种食物扫走困意

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2016-08-11 11:56:41
概述

夏季天气炎热,人体也会随之受到影响,时常感到困倦无力、心烦意乱。尤其是正午时,伴随着窗外知了的鸣叫,人也更想睡觉了。可这无疑会影响到我们的工作学习效率,但困意又不是那么容易战胜的,即使夜晚睡眠以及充足,但难免还是会出现夏乏的现象。那么如何防治夏日困乏呢?其实有几种食物能帮人扫除困意,在饮食上加以调理就不用担心夏乏了。

步骤/方法:

1 草莓、柠檬、橘子都是生活中非常常见的水果,其含有丰富的各种维生素、钾等营养元素,有利于提神。且柠檬和橘子偏酸,能刺激人的神经。用柠檬和橘子皮泡水也能起到良好的效果。

2 扁桃仁也含有丰富的营养元素,是提神补脑的一种常见零食;香椿也含有丰富的蛋白质、甘氨酸等物质,能使人充满活力,对春困夏乏都有良好疗效;薄荷茶能疏风解毒,刺激神经,能提神醒脑。

3 人体湿气重也容易造成困倦疲劳的现象,因此健脾祛湿也是很重要的。芡实、山药、薏米都有利于健脾益气祛湿,使人恢复精气神。此外山药还能杀菌抗菌,对一些疾病有预防作用。

注意事项

除了以上几种食物,三文鱼等鱼类也能起到舒缓神经的作用,多吃鱼肉能补充人体所需蛋白质、氨基酸等营养物质,有利于提神健脑,缓解抑郁情绪。

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